【やる気出ない】モチベーションが上がらない時の対処方法。

はいどーも達也です。

Tatsu_P

 

モチベーションが下がった・・・

モチベーションが上がらねえ・・・

やる気でねえ・・・

 

 

こんな時、必ずありますよね。

僕も、音楽作ったり、ギター弾いたりは基本的に大好きなんですが、それでも面倒くさい時やモチベーションがダメでめちゃくちゃ億劫になる時があります。

これに対して、僕なりの対処方法をシェアしようと思います。

 

モチベーションが上がらない時の対処方法1

好きなアーティスト、目標としている人の動画や作品を楽しむ

これはマジで効きますね。(効くのしかシェアしないけど)

あなたの憧れているアーティストや、目標としている人の動画や作品に触れましょう。

僕だったら、LUNA SEAやX JAPAN、D’espairsRay等の音楽を聴いたりライブ動画を観たりします。

 

好きなアーティストの動画を観る→かっけー!→俺ももっと頑張らないと!!→モチベーション上昇→作業開始

 

こんな感じで火が付きますね。

無理矢理ではなく、自然に着火する感覚があります。

 

やはり、無理矢理起こすモチベーションって続かないししんどいですよね。

でも、こういう「自分の原点」を見つめ直すと、自然と湧き上がってきたりします。

 

え?観てる時間もったいないって?

何もしないダラダラ時間を過ごすのと、意味ある娯楽をインプットしてモチベーションアップのきっかけにするの、どっちが総合的にいいと思います?

断然後者ですよ。

 

そこに罪悪感を感じるかもしれません。

やることやらなきゃならないのに遊んでる時間など無いのに・・・と。

 

僕もそうでした。

 

でも、これらは、要は食事と同じ。

定期的にやる気を頂かないとね!(^^)

 

モチベーションが上がらない時の対処方法2

今まで、既にやってきた事の復習をする

先を勉強するのではなく、これまで既にやってきた事を復習してみましょう。

僕の場合、マーケティングとかも勉強して実践してるんですが、「既に出来てるしやれている事」を、もう一度振り返る、という方法です。

数学で例えると、これから因数分解を習う。でもその前にその前の単元を復習しておこう!といった感じ。

 

本でも動画でもいいですよ。

僕はよくマーケティングのノウハウやマインド構築の動画等を見直したりしてます。

 

これをやると、「あ!これ、まだ試してない!やらなきゃ!!」という事に遭遇するんですよ。

やっていたつもり、学びきったつもり、そんなはずだったのに、この手法やってない!ってのが出てくるとしめたもの!

 

・・・今すぐやらな!!

 

という即効性のあるモチベーションが湧き上がってきます。

さっきまでのモチベーションが上がらなくてどよんとしていた自分が嘘のように。

 

この状態になったら、今すぐそれを実践したくて我慢できなくなります。

そしたら、あとはあなたの心が納得するまでやりまくればOK。

 

最高!!

 

モチベーションが上がらない時の対処方法3

さっさと寝る。長めに寝る。

 

http://tatsuya-office.site/2018/09/13/otikomi/

 

上記の記事で書いた事「落ち込んだ時の対処法」と同じですが、さっさと寝るのも効果があります。

僕はめっちゃ効きます!

 

モチベーションが上がらないのは、もしかしたら体が疲れていたりして、休むようにと無意識的にセーブしてる可能性が。

そんな時はさっさと寝ましょう。長時間寝ましょう!起きるまで寝ましょう!

 

それを一日、遅くても数日やってればモチベーションは標準値には戻るでしょう。

 

そしたら上記の1.や2.と組み合わせていけば、ほぼほぼモチベーション回復!!

そしたらあとは作業するだけですね(^^)

 

まとめ

 

モチベーションって、ホント少しのことでガラッと変わります。

究極な考え方では、「モチベーションに左右されず、淡々とロボットのように作業をこなせばいい」らしいです。

ですが僕には無理でした。工エエェェ(´д`)ェェエエ工

だからこそ、上記のような方法を探したのですが、もっといい方法あるよ!って場合は教えて下さいね(^^)

モチベーションややる気を、うまく引き出せる術を見つけられるといいですね(^^)

 

では、「【やる気出ない】モチベーションが上がらない時の対処方法。」という記事でした!

 

 

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